Close
Insegnamo il metodo originale finlandese riconosciuto in tutto il mondo. Camminare con l’uso dei bastoncini Nordic Walking coinvolge il 90% dei muscoli. Un movimento completo, facile, naturale, divertente, rilassante. Ottimo per la postura. Allenamento cardiovascolare e ottimo brucia grassi.
Rispetto alla normale camminata, questa richiede l’applicazione di una forza ai bastoni a ogni passo. Ciò implica l’uso dell’intero corpo (con maggiore intensità) e determina il coinvolgimento di
gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella normale camminata. L’attività può generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni. È stato anche dimostrato l’aumento di resistenza della muscolatura del tronco superiore fino al 38% in sole dodici settimane. Il nordic walking è adatto a persone di tutte le età e livelli di preparazione fisica.
Se Non hai mai praticato la disciplina Nordic Walking
I benefici del nordic walking rispetto ad una normale camminata:
✓ aumenta la capacità di resistenza, rafforza e tonifica maggiormente i muscoli ed in generale la
forma fisica
✓ migliora e mantiene la salute del sistema respiratorio e cardiovascolare anche a velocità inferiori a quelli della normale deambulazione
✓ riduce i sintomi di dolore al collo e delle spalle, e può anche essere utilizzato durante la
riabilitazione
✓ aumenta il consumo di energia del 20% rispetto alla normale camminata
✓ aumenta la frequenza cardiaca di 10 – 15 battiti/min rispetto alla normale camminata
✓ contribuisce a migliorare la postura del corpo
✓ riduce i carichi che interessano le articolazioni del ginocchio, caviglia
È importante imparare a praticare il nordic walking con la tecnica corretta fin dall’inizio per evitare di acquisire errori difficili da eliminare.
Punti fondamentali che imparerai durante la pratica corretta del nordic walking:
• la rullata del piede dal tallone alla punta
• l’intensità della camminata è aumentata dall’intensità della spinta del braccio
• il corpo è eretto e leggermente flesso in avanti.
• l’alternanza del movimento di braccia e piedi
• l’apertura e chiusura della mano
Se sei interessato a partire dal livello zero segui il nostro iter
sabato dalle h 9:00 alle h 18:30 circa
domenica dalle h 9:00 alle h 18:30 circa
Parte prima
• Due giorni intensi tra teoria e pratica
• Accenni di anatomia per comprendere meglio la disciplina
• In un solo week-end imparerai la tecnica corretta Nordic Walking
Parte seconda
• Praticherai la tecnica in autonomia per circa 20 giorni
• invierai dei video mentre pratichi
Parte terza
• Valutazione finale da parte della scuola
• Attestato di partecipazione Livello ZERO per poter accedere alla formazione LIVELLO 1
Costi della formazione LIVELLO ZERO
Tesseramento associativo valido fino al 31-12-2023 € 30
Formazione € 180
Le iscrizioni che arriveranno entro il
7/02/2023 pagheranno solo 150€ + 30€ per il tesseramento valido fino al 31/12/2023
Le iscrizioni che arriveranno dal 8/2 al 15/2 pagheranno €180 + € 30 per il tesseramento valido fino al 31/12/2023
Le iscrizioni si chiudono 15/2/2023
Per convalidare la promozione e il corso occorre versare l’intero importo attraverso bonifico bancario. Ti verranno inviate le coordinate bancarie dopo la compilazione del modulo iscrizione.
Se hai già una formazione e vuoi diventare istruttore qualificato Nordic Walking segui il nostro iter.
I corsi sono aperti a tutti coloro che hanno un trascorso di attività personale nel nordic
walking, avendo frequentato un corso di base e praticando abitualmente la disciplina.
Parte prima
• E’ necessario frequentare la giornata pre-selezione per poter valutare il tuo grado di
conoscenza della tecnica acquisita o puoi inviare un video per una valutazione a distanza
o diversamente ci si accorda per un incontro
• Durata della pre-selezione circa 4 ore
Parte seconda
Corso intensivo di due giornate (week-end)
• La parte teorica comprende:
– Accenni di anatomia per comprendere meglio la disciplina
– Come poter sviluppare il lavoro da istruttore
– Conoscenza la parte fiscale per poter lavorare
– Imparare la terminologia corretta per poter insegnare professionalmente
• La parte pratica comprende:
– Ripasso della tecnica base
– Consolidamento delle conoscenze relative all’insegnamento del N.W riguardanti gli
aspetti tecnico/pratici
– Buona esecuzione dei fondamentali della disciplina individuati dalla Scuola originale
Finlandese
– Esecuzione corretta dell’esercizio di coordinazione
– Prova pratica finale
Parte terza
• Valutazione finale da parte della scuola
• Attestato di partecipazione LIVELLO 1 per poter accedere alla formazione LIVELLO 2
Istruttore Nordic Walking Music (non obbligatorio)
Tesseramento associativo valido fino al 31-12-2023 € 30
Pre-selezione € 90
Costi formazione LIVELLO 1 € 280
Se hai già una formazione e vuoi diventare istruttore qualificato Nordic Walking Music segui il nostro iter
Il Nordic Walking Music è abbinato al ritmo musicale attraverso l’uso di cuffie wireless e unisce esercizi di tonificazione e coordinazione. In questo modo riusciamo a proporre un’ allenamento a 360° all’aria aperta.
COSA IMPARERAI IN QUESTA FORMAZIONE?
Parte Prima
• E’ necessario aver acquisito la qualifica di istruttore Nordic Walking Livello 1
Parte seconda
Corso intensivo di due giornate (week-end o su richiesta durante la settimana)
• La parte teorica comprende:
– Imparerai a contare i tempi musicali per poter sviluppare al meglio la lezione in base agli
esercizi che vorrai proporre
– Imparerai svariati esercizi di tonificazione
– Imparerai la terminologia corretta per poter insegnare professionalmente
– Sviluppo di una lezione (riscaldamento – work out – defaticamento e strech)
• La parte pratica comprende:
– Ripasso della tecnica base
– Esecuzione degli esercizi di tonificazione
– Prova pratica finale
Parte terza
• Valutazione finale da parte della scuola
• Attestato di partecipazione ISTRUTTORE NORDIC WALKING MUSIC
Tesseramento associativo valido fino al 31-12-2023 € 30
Costi formazione LIVELLO 2 € 280
© 2022 Professione Outdoor | P.IVA 04578870232 C.F. 93181970232 | Privacy Policy – Cookie
Powered by AllServiceWebAgency
